减肥期间吃什么养胃

减肥是很多人关注的话题，但在减肥期间，我们也要注意保护胃部健康。下面是一些适合减肥期间的养胃食物：

1. 温和易消化的食物

在减肥期间，胃部相对较为脆弱，因此应选择温和且容易消化的食物。例如：

• 米饭
• 面条
• 糊状食物（如稀饭、粥等）

2. 高纤维食物

高纤维食物有助于胃肠蠕动，促进消化和排便。以下是一些常见的高纤维食物：

• 水果（如苹果、梨）
• 蔬菜（如菠菜、西兰花）
• 全麦面包
• 燕麦片

3. 调理胃肠的食物

一些具有调理胃肠作用的食物也适合在减肥期间食用：

• 酸奶
• 豆浆
• 红枣
• 山药

4. 维持胃酸平衡的食物

胃酸平衡对于胃部健康非常重要。以下食物有助于维持胃酸平衡：

• 牛奶
• 芝麻
• 蜂蜜

总的来说，在减肥期间，我们应该选择温和易消化的食物，同时摄入适量的高纤维食物、调理胃肠的食物以及有助于维持胃酸平衡的食物。